Мы – команда

1 (2)В рамках цикла мероприятий по формированию здорового образа жизни, профилактике социально-негативных явлений «Наш выбор – здоровье!» в ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения г. Саянска» 03.08.2020 г. проведена групповая тренировка для сотрудников учреждения в спортивном зале.

Организованная групповая тренировка направлена на воспитание привычки регулярно заниматься утренней гимнастикой, спортом. Ежедневные физические упражнения позволяют обладателю любой профессии быть в хорошей форме. Программа тренировки состояла из комплекса физических упражнений для начинающих с использованием мячей и фитнес-резинок.

Проведенное спортивно-оздоровительное мероприятие не оставило никого равнодушным. Атмосфера в зале царила спортивная. Все участники выполняли предложенные физические упражнения с желанием и удовольствием, максимально мобилизуя свои возможности. И в то же время групповая тренировка сопровождалась задором и юмором, обеспечивая море позитива и хорошее настроение. Читать далее »

Быть активной и здоровой – это здорово!

1Я, Баринова Маргарита Федоровна, родилась на берегу Волги в Ульяновской области, но своей Родиной считаю Сибирь, так как живу здесь уже более пятидесяти лет.

Я очень счастлива что мой жизненный путь привел меня в город Саянск. У меня высшее педагогическое образование. Стаж работы сорок восемь лет.

Активная жизнь и работа так захватывали мою жизнь, что за время своей работы ни разу не была на больничном. Не было повода болеть и хандрить.

Быть активной и здоровой – это здорово!  Наше здоровье зависит от нас и от состояния души, если на душе спокойно, значит, что ты счастлив и здоров.

Хотя мне уже 87 лет у меня много друзей. Окружают меня очень хорошие люди, которые поддерживают меня, приходят в гости и очень часто звонят. Я знаю, что меня не забыли и от этого я становлюсь счастливее. Для меня сейчас мое окружение и их забота – это мое здоровье!

Автор М.Ф. Баринова (получатель социальных услуг)

 

Сохранить здоровье — это важно!

1 2 3 430.07.2020 года, на базе пункта проката технических средств реабилитации «Интеграция» в отделении срочного социального обслуживания ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения г. Саянска» получателям социальных услуг, столкнувшимися с ситуацией утраты здоровья, предложено принять участие во «втором сегменте» из цикла профилактических мероприятий «Сохранить здоровье — это важно!».

Получатели срочных социальных услуг с интересом включались в предложенное обсуждение проблемы значимости использования здоровьесберегающих практик. Опираясь на свой трагичный практический опыт, проанализировав моменты пренебрежительного отношении к себе и своему здоровью, граждане с энтузиазмом делились мнением…

Представленный макет плаката участники дополняли советами об ежедневном использовании элементарных практик, сберегающих здоровье, в повседневной жизни. Читать далее »

Быть счастливой и здоровой

1Я, Утехина Валентина Петровна, по образованию медицинская сестра работала процедурной операционной медицинской сестрой.

В 1979 году мы с мужем приехали в Саянск. Я устроилась на работу в терапевтическое отделение старшей медицинской сестрой. Мой муж, Утехин А.В., был начальником штаба в управлении.

Наш нарком здравоохранения Симашко говорил: «Какое счастье лечить людей.  Нам нужна здоровая нация!»

Если бы меня спросили, счастлива ли я? Я бы ответила — да! Мы с мужем прожили 65 лет. У нас две дочери, три внучки и пять правнуков!!!  В отношении счастливая, понятие растяжимое. Бабушка купает внука – какое счастье. Счастье – благополучие в семье. А за своим здоровьем я слежу, всегда измеряю давление, своевременно принимаю лекарства. Да я считаю себя счастливой. Дай Бог мне и моей семье отличного здоровья! Читать далее »

Любите жизнь

1Быть здоровым – это значит, чтобы тело и душа были в гармонии.

Просыпаюсь утром. Ах, как не хочется вставать, но если хочешь быть здоровым, нужна гимнастика. И я делаю её прямо в постели по десять минут. А потом ходьба босым ногами по колючему коврику, затем стакан горячей воды. Подхожу к зеркалу и говорю себе: «Я здорова, я счастлива, я красива!» Останавливаюсь…  Какая уж тут красота, когда тебе 80 с хвостиком.

Я невольно улыбаюсь, а дальше всё идёт уже веселее. К завтраку приходит моя любимая черепаха Тортилла. Когда рядом живая душа, уже приятно. Значит кто-то меня ждет, кому-то я нужна. А бывает грустно, где-то ноет, стучит неровно сердце, скачет давление, тогда я включаю музыку или пою свои любимые песни. Читать далее »

Пенсия не приговор

1Я долго оттягивала выход на пенсию: боялась, дома скучно одной будет. Подруга пригласила в КЦСОН г. Саянска заняться лечебной физкультурой. Записалась в отделение дневного пребывания. Сразу все понравилось: приветливые люди, доброжелательные специалисты.

Сначала трудновато было: люди, которые старше меня, всё умеют, а у меня не получается. Но постепенно всё с удовольствием стала выполнять. Не заметила, как увлеклась скандинавской ходьбой. И нервы успокаивает, и мышцы укрепляет. Очень полюбила заниматься в тренажерном зале. Вспомнила детство, играя в теннис.

Главное: удается заполнять жизнь полезными и интересными делами и поддерживать своё здоровье. Читать далее »

Мне нравится…

1«Мне нравится, что вы больны не мной…». Хочу перефразировать эти строки: «Мне нравится, что я сегодня не больна, не пью лекарств, чувствую себя намного здоровее».

Это ощущение, по-моему, понятно тому, кто побывал в беспомощном состоянии и восстановился полностью или даже частично. Мне не нужно ждать, просить помощи. «Я могу» — оказывается это счастливое состояние. Однако надеяться, что всегда так будет не приходится. Нет такой волшебной таблетки, которая бы поддерживала организм человека в здоровом состоянии. А мы только тратим, транжирим, гробим. Потом сетуем:

- Врачам мы не нужны, дети нас не понимают… Государство о нас не заботится…

- Да, старость – не радость.

Стоп! Давайте посмотрим с другой стороны: себе-то я нужна? Что я делаю, чтобы себя, любимую, порадовать, взбодрить и другого поддержать? Читать далее »

Путешествие в Страну Здоровья

5 СпортивнаяВ народе говорят: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял». Быть здоровым, значит быть сильным, крепким, выносливым, ловким, стройным, красивым.

25 июля воспитанники ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения г. Саянска» совершили удивительное путешествие в Страну Здоровья. Путешествие проходило на волшебном поезде под песню из мультфильма «Паровозик из Ромашкова».

На станции «Мойдодыр» ребята узнали о правилах гигиены в интересной стихотворной форме. Дети получили карточки с одной написанной строчкой. За одну минуту нужно было придумать ещё одну строчку, чтобы получилось маленькое стихотворение о правилах гигиены. Стихотворения получились очень интересные и смешные. После дети отгадывали загадки о предметах личной гигиены, отгадку на которые выбирали из множества предметов.

Следующая станция была «Лесная». На этой станции участники мероприятия узнали много интересного о лесе, его дарах, обитателях, правилах поведения в лесу.  Каждой команде предстояло ответить на вопросы о лекарственных растениях, расшифровать анаграммы.

Затем все прибыли на станцию «Спортивная», где их встретили гостеприимные хозяева Спорт и Физкультура. На этой станции ребята с удовольствием выполняли всевозможные гимнастические упражнения, соревновались между собой, приняли участие в физкультурном блицтурнире. Читать далее »

Счастлив будет только тот, кто здоровье сбережёт…

Слайд1Счастлив будет только тот, кто здоровье сбережёт.

Быть здоровым, быть счастливым, быть красивым, не ленивым.

Надо прыгать, закаляться, физкультурой заниматься.

Чтобы жиром не заплыть, быстрей рыбы надо плыть.

И бежать быстрее всех, тогда ждёт тебя успех.

Автор Валентина Павловна Марченко (получатель социальных услуг)

Быть здоровой – быть счастливой

1Меня зовут Ольга Казанцева, и я уже не так молода, как хотелось бы. Но несмотря на возраст физический, в душе я по-прежнему остаюсь задорной, немного авантюрной и готова к экспериментам.

2019 год в моей жизни выдался сложным: сильно пошатнулось здоровье, семейные конфликты. Поэтому к концу года я полностью потерялась. Что делать, где искать себя и силы, как выбраться из кромешной тьмы?

Знакомые меня не узнавали. И вот мне посоветовали обратиться в Комплексный центр социального обслуживания населения г. Саянска. За эту идею я зацепилась, как за соломинку, и не прогадала. Придя на первую встречу, меня встретили на вахте и отправили к заведующей Ольге Борисовне. Очень мило и дружелюбно оговорили все мои проблемы. Мне сразу разработали специальную психологическую программу, благодаря которой и была сформирована индивидуальная схема, заключенная в спорте, труде, танцах. Читать далее »