Воспитание у детей потребности здорового образа жизни

пнКАК ПОДРУЖИТЬ РЕБЕНКА СО СПОРТОМ?

Еще тридцать лет назад родители жаловались, что не могут вечером загнать домой ребенка с улицы: шумная ребятня лет с трех носилась дни напролёт, играя в мяч, прятки и догонялки. Сегодня дети все меньше двигаются и все больше сидят – сначала на учебных занятиях, потом – дома, перед телевизором и компьютером. Как привить современному ребенку любовь к спорту, и вообще – к движению?

Есть много подходов к этому вопросу, однако главный совет такой: пусть ребенок сам выберет себе вид спорта. Покажите ему, какие возможности для занятий есть в вашей ситуации: вот недалеко бассейн, через квартал – школа тенниса, в соседнем районе – легкоатлетическая секция, выбирай. Еще лучше – дать возможность попробовать, посетить тестовое занятие. И ни в коем случае не навязывайте ребенку то, что нравится лично вам. Читать далее »

Что такое лечебная физкультура и для чего она нужна

прЛФК – это метод лечения, профилактики и реабилитации заболеваний, которые заключаются в применении специально подобранных физических упражнений и постановке правильного дыхания.

Что дает лечебная физкультура ребенку?

Упражнения ЛФК:

* способствуют гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата;

* правильному формированию осанки;

* укреплению мышц спины;

* при наличии асимметрии осанки происходит коррекция;

* развивают выносливость, силу, улучшают координацию движений. Читать далее »

Вредные привычки

1-2-1Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

КУРЕНИЕ
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого, все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

АЛКОГОЛИЗМ
Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов. Читать далее »

Гала-терапия – для профилактики простудных заболеваний

IMG_2290а IMG_2291Гала-терапия — лечение солью. Это сеанс климатотерапии в помещении, где воздух насыщен частичками соли, которые глубоко проникают в органы дыхания, оказывая антибактериальный эффект. Гала-терапия зарекомендовала себя как эффективный и немедикаментозный метод профилактики и реабилитации заболеваний дыхательной системы.

Показания к применению метода гала-терапии

Хронические бронхиты, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь, вазомоторные и аллергические риносинуситы, гаймориты, хронические бронхиты.

Сеансы гала-терапии также способствуют укреплению иммунной системы у детей, часто подвергающихся простудными заболеваниями. Читать далее »

Закаливание плаванием

апПлавание – наилучший способ закаливания, великолепное средство, которое помогает пробрести красивую осанку, пропорциональное телосложение. При обучении плаванию ставится цель укрепить здоровье детей, научить их уверенно и безбоязненно держаться на воде, привить первоначальные навыки и приемы плавания.

Дошкольный возраст является самым благоприятным периодом для активного всестороннего развития – как умственного, так и физического. В это время ребенок получает и усваивает информации в несколько раз больше, чем в период школьного обучения. Сегодня, следуя моде времени, родители больше внимания обращают на умственное развитие своих детей, не проявляя должной заботы о развитии физическом.

В настоящее время отмечается рост числа детей с различными отклонениями в состоянии здоровья. При этом все более актуальным становится поиск новых способов укрепления психологического здоровья детей, стимуляции физического развития, закаливания организма, повышение его устойчивости к различным заболеваниям. В этом контексте важное значение имеет раннее обучение детей плаванию.

Плавание – одно из важнейших звеньев в воспитании ребенка – содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательного аппарата. Оно является одним из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки ребенка. Занятие плаванием способствует лучшему усвоению питательных веществ детского организма. После занятий процессы обмена и выделения протекают более совершенно. Читать далее »

ЗОЖ- что это такое?

сЗдоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету.

Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).

Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей. С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.  

Главные составляющие здорового образа жизни: Читать далее »

Лечебный массаж при СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперреактивность)

IMG_9134В происхождении СДВГ важную роль играют генетические механизмы. Если в семье имеются близкие родственники, имеющие в детстве аналогичные проблемы, риск развития гиперактивности составляет 30%.

Ведущую роль в возникновении СДВГ играют неблагоприятные факторы в течение беременности и родов:

- внутриутробная гипоксия (недостаток кислорода),

- угроза прерывания беременности,

- курение и нерациональное питание матери во время беременности,

- недоношенность (рождение с массой тела 2500 гр.), Читать далее »

Мышечная гипотония у детей

IMG_9521Мышечная гипотония представляет собой нарушение, при котором снижается тонус мышечных волокон. Такой синдром встречается даже у новорождённых. Детская мышечная гипотония часто возникает на фоне других болезней. Поэтому важно своевременно обратиться к врачу для диагностики и пройти лечение.

ПРИЧИНЫ

Определить точную причину развития гипотонуса у грудничка может только врач. В медицинской практике встречаются сотни нервно-мышечных, аутоиммунных и других заболеваний, спутником которых является пониженный тонус мышц. Часто это:

  • ДЦП;
  • реактивная желтуха, которая появилась на фоне резус-конфликта;
  • мозжечковая атаксия;
  • перинатальное поражение центральной нервной системы (ЦНС);
  • врождённый гипотиреоз;
  • гипервитаминоз.

Читать далее »

Основные меры профилактики коронавирусной инфекции

Памятка пнгОпределение.
Новая коронавирусная инфекция (COVID-19) относится к группе острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Она, безусловно, имеет ряд значимых особенностей, отличающих ее от других заболеваний этой группы, но многие признаки, в том числе некоторые способы профилактики, являются общими для всех ОРВИ.

Пути заражения.
Источник инфекции — больные с клинически выраженными, стертыми формами болезни и бессимптомные вирусоносители. Наибольшую опасность представляют люди в последние два дня инкубационного периода (перед появлением симптомов) и бессимптомные вирусоносители, поскольку не знают, что больны, и продолжают вести обычный образ жизни, активно общаясь и «делясь» вирусом с окружающими. Контагиозность (заразность) вируса очень велика в первые дни болезни. Читать далее »

Правильное питание ребенка – залог его здоровья

пнгКаждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоро­вым, умным, счастливым.

С самого детства мы должны научить своих детей из всего многообразия продуктов выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Питание детей несколько отличается от питания взрослых.  Если система питания ребёнка выстроена правильно, то ребёнок, нормально развивается, как физически, так и психически.

Сделайте так, чтобы ежедневное приобщение ребенка к правильному питанию стало для вашей семьи образом жизни. Не нужно устраивать из этого постоянных лекций на тему, что полезно, а что вредно. Активно общаясь со своим ребенком, подавая ему пример, вы прививаете хорошие привычки в еде.

За столом нужно говорить только о хорошем. Обстановка должна помочь ребенку расслабиться, тогда и аппетит будет хорошим, и настроение доброжелательным. Дети могут помочь вам с сервировкой и украшением блюд. Когда будете подавать овощи и фрукты на стол, спросите у детей какие витамины и микроэлементы в них содержатся, и почему они так полезны. Для того, чтобы организовать правильное пита­ние ребенка, нужно соблюдать несколько важных правил: Читать далее »